Поради щодо догляду за шкірою: Збережіть свою шкіру сяючою під час тренувань олімпійського рівня

Оскільки хвилювання Олімпійських ігор надихає нас розширювати наші межі та досягати фітнес-цілей, важливо не забувати про турботу про здоров’я шкіри. Фізичні вправи чудові для загального здоров’я, але можуть викликати деякі проблеми зі шкірою. Поділіться деякими пунктами догляду за шкірою, про які слід пам’ятати під час тренувань.

Зніміть макіяж перед тренуванням

Під час тренування температура вашого тіла підвищується, через що пори відкриваються для виділення тепла та поту. Якщо ваше обличчя покрите макіяжем, він діє як маска, затримуючи піт і жир у порах. Це може призвести до різноманітних проблем зі шкірою, таких як чорні точки, прищі та інші плями. Щоб зберегти чисту шкіру та запобігти висипанням, перед початком тренування завжди переконайтеся, що на обличчі немає макіяжу.

Зверніть увагу на захист від сонця

Фізичні вправи часто призводять до сильного потовиділення, і багато людей вважають за краще не доглядати за шкірою. Однак захист від сонця необхідний для запобігання сонячним опікам і засмагі. Хтось може хвилюватися, що сонцезахисний крем може закупорити пори, але насправді він створений для захисту шкіри від шкідливих ультрафіолетових променів і менш імовірно закупорює пори порівняно з макіяжем. Використання некомедогенного сонцезахисного крему захистить вашу шкіру, не спричиняючи висипань, гарантуючи, що ваша шкіра залишається здоровою під час активного відпочинку.

Догляд за шкірою після тренувань

Після занять у деяких людей на обличчі з’являється почервоніння і свербіж. Почервоніння виникає через розширення капілярів, спричинене фізичним навантаженням, і зазвичай зникає протягом півгодини. Свербіж, ймовірно, спричинений залишками поту на шкірі, а сіль у поті дратує шкіру.

Після тренування важливо негайно очистити обличчя від поту та жиру. Використовуйте ніжний миючий засіб, щоб видалити піт, бруд і накопичення жиру, потім нанесіть зволожуючий і відновлюючий лосьйон, щоб запобігти сухості та заспокоїти шкіру. Якщо почервоніння не зникає, а ваше обличчя стає гарячішим, радимо звернутися до фахівця, щоб вирішити будь-які проблеми зі шкірою. Правильний догляд за шкірою після тренувань допомагає підтримувати здоров’я вашої шкіри та гарантує, що вона залишається чистою та сяючою.

Спостерігаючи за неймовірними спортсменами на Олімпійських іграх, нехай їхня відданість надихає не лише на щоденні заняття фітнесом, але й на хороші звички догляду за шкірою. Знімаючи макіяж перед тренуваннями, захищаючи нашу шкіру від сонця та дотримуючись ретельного догляду за шкірою після тренування, шкіра може залишатися такою ж сяючою, як олімпійські мрії.